Beste Yogablokken vergelijken

Een yogablok is een van de meest veelzijdige hulpmiddelen die je in je yogapraktijk kunt gebruiken. Of je nu net begint of al jaren op de mat staat, een goed blok helpt je om houdingen correct uit te voeren, je bereik te vergroten en de intensiteit van een oefening aan te passen. Bij het kiezen van een yogablok spelen materiaal, afmeting en dichtheid een grotere rol dan velen verwachten. In deze koopgids lees je alles wat je nodig hebt om een weloverwogen keuze te maken.

Welke uitvoeringen zijn er?

Yogablokken zijn verkrijgbaar in drie veelgebruikte materialen: EVA-schuim, kurk en hout. EVA-schuim is de populairste keuze voor beginners en thuisgebruikers. Het materiaal is licht, zacht aanvoelend en absorbeert schokken goed. Kurk heeft een stevigere structuur en geeft daardoor meer stabiliteit bij balans- en krachtoefeningen. Bovendien is kurk een duurzaam, natuurlijk materiaal. Houten blokken zijn het zwaarst en het meest stabiel, maar ook het hardst, wat bij sommige houdingen minder comfortabel is.

Naast materiaal verschilt ook de vorm. De meestgebruikte variant is een rechthoekig blok dat je op drie verschillende hoogtes kunt plaatsen door het op een andere zijkant te leggen. Wigvormige blokken zijn een aparte categorie, specifiek bedoeld voor houdingen waarbij polsen, enkels of knieen een schuine ondersteuning nodig hebben. Sommige blokken hebben afgeronde hoeken voor extra comfort, andere zijn strakke rechthoeken met een vlakke grip.

Waar let je op bij de aanschaf?

Niet elk blok is voor elke gebruiker even geschikt. Houd bij je keuze rekening met de volgende criteria:

• Materiaal: EVA-schuim is zacht en licht, kurk is steviger en van nature antibacterieel, hout is het meest stabiel maar ook het hardst.
• Dichtheid: Een hogedichtheidblok geeft meer draagvermogen en vervormt minder, wat belangrijk is bij staande houdingen.
• Afmeting: Grotere blokken bieden meer ondersteuning, kleinere blokken zijn makkelijker mee te nemen naar een les.
• Vorm: Rechthoekige blokken zijn veelzijdig en op meerdere hoogtes bruikbaar; wigvormige blokken zijn beter voor pols- en enkelondersteuning.
• Gewicht: Als je het blok vaak meeneemt, is een licht schuimblok praktischer dan een houten variant.
• Grip: Let op of het oppervlak stroef genoeg is, zodat het blok niet wegglijdt op een gladde vloer of mat.
• Randafwerking: Afgeronde hoeken zijn comfortabeler als je je handen, hoofd of rug op het blok steunt.
• Duurzaamheid: Kurk en hout gaan doorgaans langer mee dan goedkoop schuim, dat bij intensief gebruik zijn vorm kan verliezen.

Voor welke vormen van yoga is een blok geschikt?

Yogablokken worden het meest gebruikt bij hatha-, yin- en restauratieve yoga, maar ook bij vinyasa of ashtanga kun je er profijt van hebben. Bij restauratieve yoga gebruik je het blok om lichaamsdelen volledig te ondersteunen tijdens passieve houdingen. Bij yin yoga helpt het om houdingen drie tot vijf minuten vol te houden zonder onnodige spanning op gewrichten. Bij actievere stijlen dient het blok vooral om bereik te overbruggen of evenwicht te ondersteunen in staande poses.

Twee blokken tegelijk is bij restauratieve en yin yoga vrijwel de norm. Ze geven je de mogelijkheid om het lichaam symmetrisch te ondersteunen, bijvoorbeeld onder de knieen in rugligging of onder de schouders in een lichte achteroverbuiging. Als je serieus met yoga aan de slag gaat, is het verstandig om direct twee blokken aan te schaffen.

Onderhoud en bewaring

EVA-schuimblokken zijn eenvoudig schoon te maken met een vochtige doek en een mild reinigingsmiddel. Ze drogen snel en hebben weinig onderhoud nodig. Kurk is van nature antibacterieel, maar kan bij langdurig contact met vocht enigszins verkleuren. Veeg kurk na gebruik droog en bewaar het blok op een droge plek. Houten blokken zijn het gevoeligst voor vocht en kunnen bij herhaaldelijke blootstelling aan zweet gaan schilferen. Behandel hout af en toe met een natuurlijke olie om het te beschermen.

Bewaar yogablokken niet in direct zonlicht, omdat UV-straling de kwaliteit van zowel schuim als kurk op den duur aantast. Stapel blokken plat zodat ze niet vervormen door ongelijkmatige druk.

Prijs-kwaliteitverhouding en veelgemaakte fouten

De prijs-kwaliteitverhouding bij yogablokken heeft veel te maken met dichtheid en materiaalafwerking. Goedkope schuimblokken voelen bij aanschaf prima aan, maar verliezen bij intensief gebruik snel hun vorm. Een schuimblok met hogere dichtheid presteert aanzienlijk beter en gaat ook langer mee. Bij kurk verschilt de kwaliteit van het materiaal zelf; fijnkorreliger kurk is steviger en slijtvaster dan grof kurk.

Een veelgemaakte fout is kiezen voor het goedkoopste blok zonder naar de dichtheid te kijken, waardoor je een blok krijgt dat bij de eerste staande houding al merkbaar inzakt. Een andere fout is denken dat je maar een blok nodig hebt. Voor de meeste yogastijlen, en zeker voor restauratieve yoga, werk je effectiever met twee blokken. Tot slot onderschatten veel mensen hoe belangrijk grip is: een blok dat wegglijdt is niet alleen frustrerend, maar kan ook onveilig zijn bij balancerende houdingen.

Veelgestelde vragen

Wat is het verschil tussen een EVA-schuim en een kurk yogablok?

EVA-schuim is lichter, zachter en over het algemeen goedkoper, waardoor het een populaire keuze is voor beginners. Kurk is van nature steviger, geeft meer stabiliteit bij krachtoefeningen en is antibacterieel. Voor wie regelmatig zweet of waarde hecht aan duurzame materialen is kurk een betere keus. EVA-schuim is handiger als je het blok vaak meeneemt, omdat het aanzienlijk lichter is dan kurk of hout.

Hoeveel yogablokken heb je nodig?

Voor de meeste yogastijlen heb je in principe een blok voldoende, maar bij restauratieve en yin yoga werk je bijna altijd met twee. Met twee blokken kun je het lichaam symmetrisch ondersteunen in passieve houdingen en meer variatie aanbrengen in hoogte en positie. Als je twijfelt, koop dan meteen twee blokken van dezelfde soort zodat ze qua hoogte en stevigheid goed op elkaar aansluiten.

Welke maat yogablok is het meest universeel?

De standaardmaat van ongeveer 23 bij 15 bij 10 centimeter is voor de meeste mensen en de meeste houdingen het meest veelzijdig. Je kunt dit blok op drie verschillende hoogtes gebruiken door het op een andere zijkant te plaatsen. Smalle of kortere blokken bieden minder variatie, terwijl extra grote blokken handig zijn als je een langere romp hebt of meer ondersteuning nodig hebt bij uitdagende houdingen.

Is een houten yogablok beter dan een schuimblok?

Hout is het meest stabiel en geeft het minste mee, wat handig is bij statische balancerende houdingen. Het nadeel is dat hout het hardst aanvoelt, wat bij lang aanhouden van een houding of als je er je hoofd op steunt minder comfortabel is. Schuim en kurk zijn vriendelijker voor gewrichten en zachter voor de huid. Welk materiaal beter is, hangt dus af van de yogastijl en je persoonlijke voorkeur.

Kan ik een yogablok ook voor andere oefeningen gebruiken?

Ja, yogablokken zijn ook nuttig bij pilates, stretching en krachttraining. Je kunt een blok gebruiken als verhoging bij knieoefeningen, als grip bij plankhoudingen of als steun bij heupoefeningen. Bij mobiliteitstraining helpen yogablokken om de bewegingsrange geleidelijk te vergroten. Ze zijn veelzijdig genoeg om een vaste plek te verdienen in elke thuisgymsessie, ook als je geen yoga beoefent.

Hoe weet ik of een yogablok stevig genoeg is?

Controleer de dichtheid van het blok. Bij EVA-schuim zie je dit soms vermeld als kilogram per kubieke meter, waarbij een hogere waarde staat voor een steviger blok. Je kunt de stevigheid ook voelen door het blok in te drukken: het mag licht meeveren, maar mag niet direct diep inzakken. Bij kurk is een fijne, gelijkmatige korrelstructuur een teken van goede kwaliteit. Een blok dat al in de verpakking merkbaar vervormt, zal bij gebruik snel zijn vorm verliezen.

Hoe onderhoud ik een kurk yogablok?

Veeg het blok na gebruik af met een droge of licht vochtige doek. Gebruik geen agressieve reinigingsmiddelen, want die kunnen de kurk aantasten. Laat het blok volledig drogen voor je het opbergt en bewaar het op een droge, koele plek uit de buurt van direct zonlicht. Bij intensief gebruik kun je het kurk af en toe schoonmaken met een oplossing van water en een klein beetje azijn, maar spoel het daarna goed af en droog het grondig voor je het wegzet.

Is een wigvormig yogablok handiger dan een rechthoekig blok?

Een wigvormig blok heeft een specifiek voordeel bij houdingen waarbij je polsen of enkels een schuine ondersteuning nodig hebben, zoals bij neerwaartse hond als je polsen gevoelig zijn. Voor algemeen gebruik is een rechthoekig blok veelzijdiger, omdat je het op drie verschillende hoogtes kunt plaatsen. Wil je je polsen extra ontzien of oefen je regelmatig met houdingen waarbij gewrichten op een hoek staan, dan is een wig een zinvolle aanvulling op een gewoon rechthoekig blok.