Voor de meeste thuisbeoefenaars is een yoga blocks set van twee identieke blokken van ongeveer 23 × 15 × 7,5 tot 10 cm de praktischste keuze: kurk voor stevige ondersteuning en foam voor zachter, lichter gebruik.
De beste keuze wordt niet bepaald door het woord ‘premium’, maar door de houding waarin je het blok gebruikt, de breedte van je hand en de vraag of je de set vaak vervoert. Een blok kan tegelijk comfortabel, zwaar en onhandig zijn. Dat maakt materiaalkeuze een echte afweging.
Kies bij voorkeur twee identieke yogablokken van circa 23 × 15 cm. Kurk staat steviger bij staande houdingen, terwijl foam lichter en prettiger is onder hoofd of rug. Controleer vooral de dikte: 7,5 en 10 cm voelen duidelijk anders in je hand. Bij pijn vraag je advies aan een docent of fysiotherapeut.
- Twee blokken geven symmetrische ondersteuning aan beide handen.
- Een standaard kurkblok kan 1.000 gram wegen; een compacter voorbeeld weegt 570 gram.
- Een blok met zijden van 10, 15 en 23 cm biedt drie bruikbare hoogtes.
- De mediane prijs van een yogablok is €15,50 in ons onderzoek onder 52 producten.
- Kurk past vooral bij stevige steun; foam is prettiger voor zachtere ondersteuning.
Waarom heb je meestal twee blokken nodig?
Met één blok kun je prima een zittende houding verhogen of één hand ondersteunen. Zodra beide handen de vloer moeten benaderen, ontstaat een ander verhaal. In een lage uitvalspas, piramidehouding of vooroverbuiging geven twee even hoge blokken een symmetrisch steunvlak. Je hoeft dan niet één schouder lager te zetten omdat slechts één kant ondersteuning krijgt.
Fabrikant Manduka adviseert eveneens twee blokken als basis en noemt blokken geschikt om de vloer dichterbij te brengen of een houding juist uitdagender te maken. Dat laatste wordt vaak vergeten: een blok is niet alleen een hulpmiddel voor beginners. Je kunt het ook tussen de handen houden, onder één voet plaatsen of gebruiken als tastbaar richtpunt. Volgens Manduka bestaan reguliere modellen naast smallere en kleinere varianten.
Een set van twee werkt alleen goed als beide blokken dezelfde maat en stevigheid hebben. Twee willekeurige blokken van 7,5 en 10 cm dik lijken bruikbaar, maar geven op hun smalle zijde 2,5 cm hoogteverschil. Dat is merkbaar wanneer je er tegelijkertijd op steunt. Controleer daarom niet alleen het materiaal, maar ook alle drie de afmetingen.
Een blok van 23 × 15 × 10 cm heeft geen vaste ‘bovenkant’. Door het te draaien krijg je steunhoogtes van 10, 15 of 23 cm. De hoogste stand brengt je hand dus ruim twee keer zo ver van de vloer als de laagste.
Voor restorative yoga kunnen zelfs drie of vier blokken nuttig zijn, bijvoorbeeld onder een bolster. Voor een normale thuisset is twee echter het logische uitgangspunt. Koop niet automatisch meer: kijk eerst welke houdingen je docent daadwerkelijk met blokken laat uitvoeren.
Welke maat past bij je handen en houdingen?
De bekende maat van ongeveer 23 × 15 × 10 cm is geen ergonomische waarheid. Het is een veelzijdig compromis. Manduka verkoopt naast dat formaat een smaller foammodel van 22 × 11 × 7 cm en een mini van 15 × 11,5 × 10 cm. De actuele maatreeks van Manduka laat zien dat ‘standaard’ niet hetzelfde is als geschikt voor iedere hand.
Heb je kleine handen, dan kan 10 cm dikte onprettig zijn wanneer je het blok aan de lange zijkanten vastpakt. Een dikte van 7 tot 7,5 cm is makkelijker te omvatten, maar levert op de laagste stand minder hoogte. Bij een brede hand kan een compact blok juist minder stabiel aanvoelen. Ronde randen verminderen de scherpe druk in je handpalm, zonder het steunvlak kleiner te maken.
| Voorbeeld | Afmetingen | Gewicht | Verschil |
|---|---|---|---|
| Manduka standaard kurk | 23 × 15 × 10 cm | 1.000 g | Breed en zwaar |
| Decathlon compact kurk | 22 × 12 × 7,5 cm | 570 g | 430 g lichter |
| Manduka lean foam | 22 × 11 × 7 cm | Niet vermeld | 3 cm dunner dan standaard |
De cijfers zijn productspecificaties, geen universele waarden voor al het kurk of foam. Het Manduka-kurkblok weegt volgens de fabrikant 1 kg. Decathlon vermeldt voor zijn compacte kurkblok 570 gram en een dichtheid van 300 kg/m³.
Leg bij twijfel je hand op een boek van 7,5 en een boekstapel van 10 cm dik. Zo voel je het verschil zonder een onveilige yogahouding te improviseren. Test het uiteindelijke blok daarna laag en breed op de vloer. Wie pols-, schouder- of andere pijn ervaart, kan de houding beter bespreken met een yogadocent, fysiotherapeut of huisarts.
Is kurk werkelijk beter dan foam?
Kurk is niet algemeen beter dan foam. Het is vooral dichter, harder en vaak zwaarder. Dat is prettig bij een staande halve maan, waarbij een verschuivend blok onrust geeft. Onder het achterhoofd, de borstkas of het bekken kan hetzelfde harde oppervlak juist minder comfortabel zijn. Decathlon adviseert foam voor zittende houdingen en hartopeners, en kurk of hout voor staande balansoefeningen. Die gebruiksverdeling staat bij de productspecificaties.
Foam heeft een ander voordeel dan alleen een lager gewicht: het oppervlak geeft licht mee. Dat verdeelt de druk wanneer een blok langere tijd tegen je lichaam rust. Te zacht foam kan onder belasting vervormen of op een smalle zijde wiebelen. Druk daarom bij aankoop met je duim in het midden en op een hoek. Een diepe afdruk die traag herstelt, is minder aantrekkelijk voor actieve steun.
Kurk voelt steviger en de textuur geeft houvast. Het materiaal is echter niet gewichtloos. Twee Manduka-kurkblokken van 1 kg vormen samen 2 kg extra in je yogatas. Twee compacte exemplaren van 570 gram komen uit op 1,14 kg. Voor thuis kan het hogere gewicht juist rust geven; voor drie fietsritten per week naar de studio wordt het een praktisch nadeel.
Kies materiaal per contactpunt: kurk onder je handen in staande houdingen, foam wanneer hoofd, rug of bekken langer op het blok rust. Eén materiaal hoeft niet iedere yogastijl even goed te bedienen.
Houten blokken zijn nog harder en kunnen lang meegaan, maar zijn zelden de eerste keuze voor rustig ondersteunde houdingen. Een set met een katoenen hoes oogt zacht, maar een losse hoes kan juist verschuiven. Kijk dus voorbij de materiaalnaam naar dichtheid, randvorm, oppervlak en het daadwerkelijke gewicht.
Wat zegt onderzoek over ergonomie en veiligheid?
Er is opvallend weinig onafhankelijk onderzoek dat twee concrete yogablokken rechtstreeks vergelijkt. Een systematische review uit 2026 concludeert dat onderzoek naar yoga-attributen beperkt is en dat studies geen uniforme specificaties of toepassingsprotocollen gebruiken. Volgens die review zijn er aanwijzingen dat hulpmiddelen toegankelijkheid, uitlijning en veiligheid kunnen ondersteunen, maar ontbreekt standaardisatie.
Dat is een nuttige reality check. Een blok met ‘ergonomisch’ op de verpakking is niet automatisch wetenschappelijk getest. Afgeronde randen kunnen comfortabeler aanvoelen en een breder steunvlak kan stabieler zijn, maar jouw mat, vloer, handpositie en gekozen stand bepalen mede wat er gebeurt. Een dure set corrigeert je techniek niet.
Controleer voor elke sessie vier punten. Zet het blok op een vlakke ondergrond, kijk of de hoeken beschadigd zijn, test of het oppervlak droog is en belast de hoge stand eerst geleidelijk. Een blok van 23 cm hoog heeft een smaller effectief steunvlak dan hetzelfde blok op 10 cm hoogte. De hoge stand geeft bereik, maar minder tolerantie voor zijwaartse druk.
Stapelen is niet hetzelfde als één hoger blok gebruiken. Twee losse blokken introduceren een extra glijvlak. Stapel alleen wanneer een bevoegde docent de opstelling uitlegt en de blokken stabiel op een vlakke, droge ondergrond staan.
Ook yoga zelf is niet volledig zonder risico. Een Amerikaanse analyse van spoedeisende-hulpgegevens beoordeelde 774 geregistreerde casussen uit 2001 tot en met 2014 om landelijke schattingen te maken. De onderzoekers gebruikten daarvoor een steekproef van 100 ziekenhuizen. Zulke gegevens bewijzen niet dat blokken letsel veroorzaken of voorkomen. Ze onderstrepen wel dat materiaal nooit een vervanging is voor rustige opbouw en goede instructie. Stop bij pijn en overleg met een yogadocent, fysiotherapeut of huisarts.
Wat mag een yoga blocks set kosten?
Een yogablokken kost mediaan €15,50, en de meeste vallen tussen €13,95 en €19,95 (op basis van 52 producten in ons eigen prijsonderzoek). Dat blijkt uit ons prijsonderzoek. De telling gaat over producten, waardoor je bij elke aanbieding nog moet controleren of de prijs voor één blok of een set van twee geldt.
Dat onderscheid maakt meer uit dan een kortingspercentage. Eén blok van €15 en een tweepak van €26,59 vertegenwoordigen respectievelijk €15 en ongeveer €13,30 per blok. Een meegeleverde riem heeft alleen waarde wanneer je die ook nodig hebt. Een tas, poster of digitale oefengids zegt weinig over de dichtheid en stabiliteit van het blok zelf.
De set van twee blokken van 100% Portugees kurk met EAN 8711544801092 past bij iemand die thuis twee gelijke, stevige steunpunten wil. De opgegeven prijs is €26,59. Het voordeel is dat je direct een symmetrisch paar hebt; het nadeel van kurk is het hogere draaggewicht en het hardere contact met het lichaam. Controleer voor aankoop de actuele afmetingen en prijs bij de aanbieder.
De CKB kurken wedge met EAN 5060636001562 kost volgens de aangeleverde productgegevens €16,94. Zo’n schuin blok is interessant als een docent bewust een hellend steunvlak voorschrijft voor een bepaalde oefening. Het voordeel is de geleidelijke hoek; het nadeel is dat een wedge geen volwaardige vervanger is voor twee rechthoekige blokken met drie instelbare hoogtes.
Bekijk binnen de categorie yogablokken daarom eerst het aantal stuks, de drie maten en het gewicht. Deel daarna pas de prijs door het aantal blokken. Een merknaam of vijfsterrenwaardering vertelt niet of 10 cm dikte in jouw hand prettig voelt. Reviews kunnen bovendien gebaseerd zijn op weinig beoordelingen, terwijl materiaalkeuze jarenlang merkbaar blijft.
Voor een eerste set is ongeveer €20 tot €30 voor twee degelijke blokken verdedigbaar wanneer maat en materiaal passen. Boven dat niveau betaal je mogelijk voor afwerking, verpakking of merkpositionering. Dat kan plezier geven, maar maakt je houding niet vanzelf stabieler.
Hoe houd je blokken schoon en betrouwbaar?
Een blok ligt op de vloer, raakt handen en voeten en verdwijnt daarna vaak direct in een tas. Juist die laatste stap is onhandig: vocht krijgt dan weinig kans om te verdampen. Manduka adviseert zijn kurkblok met een zachte doek schoon te maken en volledig aan de lucht te laten drogen. De onderhoudsinstructie van Manduka noemt luchtig drogen expliciet.
Decathlon waarschuwt bij zijn kurkblok om grote hoeveelheden water te vermijden vanwege de kans op schimmel. Het merk noemt reinigen met zeepwater, droog bewaren en niet doorweken. Dat blok heeft bovendien twee jaar garantie. Garantie zegt iets over de commerciële dekking, niet dat elk soort schade of verkeerd onderhoud wordt vergoed.
Maak kurk daarom plaatselijk schoon met een licht vochtige doek en een kleine hoeveelheid milde zeep. Droog alle zes zijden vrij aan de lucht. Zet een nat blok niet tegen een radiator en berg het niet meteen op onderin een gesloten tas. Volg bij foam de instructies van de fabrikant, want samenstelling en oppervlaktebehandeling verschillen.
Voer eens per maand een eenvoudige controle van 60 seconden uit. Leg beide blokken naast elkaar, kijk naar blijvende vervorming, losse kurkkorrels, diepe sneden en bolle vlakken. Zet ieder blok op alle drie de zijden en duw voorzichtig vanaf boven. Een blok dat op een vlakke vloer zichtbaar wiebelt, verdient nader onderzoek of vervanging voordat je er stevig op steunt.
Bij een set slijt niet altijd ieder blok even snel. Wie steeds hetzelfde blok onder de dominante hand zet, kan één exemplaar zwaarder belasten. Wissel links en rechts af en markeer de blokken desnoods met een klein nummer.
De levensduur is geen betrouwbaar vast aantal jaren. Frequentie, lichaamsgewicht, opslag, materiaal en gebruik op de hoge stand verschillen te sterk. Vervang op basis van zichtbare schade en instabiliteit, niet omdat een marketingtekst een willekeurige termijn noemt.
Onze kijk
Wij zouden voor de meeste beginners twee identieke blokken verkiezen boven één luxeblok. De prijsdata ondersteunt een nuchtere aanpak: de mediaan is €15,50 per product en veel aanbod ligt tussen €13,95 en €19,95. Je hoeft dus niet meteen naar een premiummerk.
Kurk is onze voorkeur voor thuisgebruik bij staande houdingen, mits het gewicht geen bezwaar is. Voor yin en restorative yoga vinden wij stevig foam vaak prettiger tegen het lichaam. Natuurlijke materialen zijn geen automatische winnaar: een set van twee kurkblokken van 1 kg per stuk weegt samen 2 kg.
Goede instructie levert meestal meer op dan een derde accessoire. Een docent kan uitleggen wanneer 10, 15 of 23 cm steun passend is en ziet wanneer je het blok gebruikt om een houding te forceren. Materiaal, grip en pasvorm wegen voor ons zwaarder dan logo, kleur of adviesprijs.
Bronnen
- Manduka Cork Yoga Block
- Manduka EU Yoga Blocks
- Decathlon Cork Yoga Brick
- Yoga-Related Injuries in the United States From 2001 to 2014
Veelgestelde vragen
Heb je één of twee yogablokken nodig?
Met één blok kun je zittingen verhogen en eenzijdige houdingen ondersteunen. Twee identieke blokken zijn veelzijdiger bij uitvalspassen, piramidehouding en andere oefeningen waarbij beide handen steun krijgen. Manduka noemt twee blokken de praktischste basis. Voor de meeste thuisbeoefenaars is een paar daarom verstandiger dan één duur blok.
Zijn kurken yogablokken glad als je handen zweten?
Kurk heeft een voelbare textuur en wordt vaak gekozen voor grip, maar geen materiaal is onder alle omstandigheden antislip. Zweet, stof, huidolie, een gladde mat en zijwaartse belasting beïnvloeden het contact. Test het blok laag op een droge ondergrond voordat je een belastende houding uitvoert.
Welke dikte is geschikt voor kleine handen?
Een blok van 7 tot 7,5 cm dik is doorgaans makkelijker te omvatten dan een model van 10 cm. Daar staat tegenover dat het op de laagste stand 2,5 tot 3 cm minder hoogte geeft. Probeer beide maten in een studio of vergelijk thuis veilige boekstapels terwijl je rechtop zit.
Kan ik boeken gebruiken in plaats van yogablokken?
Een stevig boek kan zittend als tijdelijke hoogte dienen, maar meerdere gladde boeken kunnen verschuiven. Gebruik een boekstapel niet voor staande balans, dynamische overgangen of sterke zijwaartse druk. Een yogablok heeft afgeronde randen en een oppervlak dat voor vasthouden en vloercontact is bedoeld.
Kun je twee yogablokken op elkaar stapelen?
Dat kan in sommige rustig opgebouwde opstellingen, maar er ontstaat een extra glijvlak tussen de blokken. Stapelen is daardoor niet gelijkwaardig aan één hoger steunmiddel. Laat een yogadocent de opstelling controleren en gebruik geen beschadigde, natte of onderling verschillende blokken.
Is een wedge hetzelfde als een yogablok?
Nee. Een wedge levert een schuin vlak en verandert de hoek geleidelijk. Een rechthoekig blok biedt drie vaste hoogtes en een vlak steunoppervlak. Een wedge kan gericht nuttig zijn, maar vervangt geen set van twee blokken voor algemene thuisbeoefening.
Welke set past bij jouw praktijk?
Voor een klein budget kies je twee identieke foamblokken met duidelijke afmetingen en stevige hoeken. Voor de beste verhouding tussen stabiliteit en prijs is een tweepak kurk logisch wanneer je vooral thuis oefent. Een duurder, zwaar kurkblok met zorgvuldig afgeronde randen past bij intensief gebruik waarbij draaggewicht minder telt.
De reality check blijft eenvoudig: een duurdere set maakt je houding niet beter en ‘eco’ op de verpakking bewijst niet hoe lang het product meegaat. Kies voor dynamische yoga vooral stabiliteit en grip; geef bij yin of restorative meer gewicht aan comfort tegen het lichaam.
Meet als eerste stap de breedte van je hand en probeer indien mogelijk een dikte van 7,5 en 10 cm. Vergelijk daarna alleen sets die het aantal, de afmetingen en het gewicht helder vermelden via onze koopgidsen.
Nooit meer te veel betalen
Ontvang wekelijks praktisch koopadvies, prijsdalingen en producttips. 100% gratis.
Mike Schonewille
Productrecensent
Ik maak productinformatie begrijpelijk en praktisch. Mijn missie: jou helpen sneller te vergelijken op specificaties, gebruikerssignalen en prijsinformatie.
Op zoek naar het juiste product?
Vergelijk de beste sport & fitness op functies, prijs en reviews.
Bekijk sport & fitness